La flexibilidad y su importancia en la práctica de yoga en estudiantes de bachillerato

Abstract

El tema desarrollado en la presente investigación es “La flexibilidad y su importancia en la práctica de yoga en estudiantes de bachillerato” el objetivo de la investigación es determinar la influencia de la práctica del yoga sobre la flexibilidad en los estudiantes de 3ro bachillerato del paralelo A y B de la Unidad Educativa José Ramón Zambrano, la investigación abordó un estudio transversal, mediante un enfoque cualitativo y cuantitativo, cuyo análisis sirvió para reconocer los principales efectos del yoga en los jóvenes estudiantes, por consecuencia del confinamiento temporal a raíz del covid- 19, no realizo actividad física y por tal incide sobre la flexibilidad articular. Se consideró una muestra de 47 estudiantes de bachillerato, de los 30 de ellos masculinos y 17 femeninos respectivamente. El instrumento aplicado fue el Test de Wells y Dillon (1952), para el análisis estadístico se utilizó el programa estadístico Excel. Se definió que la mayoría de los estudiantes se encuentran en un nivel promedio y bueno con respecto a sus mediciones en el test de flexibilidad. Por lo tanto, se planteó la propuesta de un programa de yoga para estudiantes de 3ro de bachillerato, con la finalidad de mejorar la flexibilidad e motivar a la práctica de la misma como herramienta de apoyo en el área educativa. Se plantea una variedad de posturas y actividades relacionadas con el yoga, para intervenir sobre la zona de la espalda, manteniendo la salud del cuerpo. Se analizó los niveles de actividad física y el estado de ánimo.