Foam Roller en la recuperación de la fatiga muscular

Abstract

RESUMEN

La siguiente investigación fue encaminada en la modalidad de revisión bibliográfica, la cual tuvo como objetivo demostrar la técnica de Foam Roller para tratar la fatiga muscular determinando si la técnica antes mencionada tiene una efectividad óptima en la recuperación de la fatiga muscular. La técnica de auto-liberación miofascial se llama Foam Roller, que utiliza un rodillo de espuma llamado "Foam Roller" para realizar el efecto de rodar y comprimir músculos específicos. La técnica de Foam Roller puede facilitar la movilidad, la circulación celular y también a la elasticidad de los tejidos musculares por lo cual es capaz de aumentar de forma rápida la flexibilidad y puede conllevar a tener grandes beneficios para mantener una buena funcionalidad del aparato locomotor, se ha considerado esta técnica como herramienta para la mejora del rendimiento del deportista antes o después del ejercicio físico. Debido a que es una técnica innovadora y a su escasa bibliografía se pudieron encontrar 60 artículos científicos con fechas de publicación desde 2014 hasta el 2021, los cuales fueron obtenidos de las siguientes bases de datos: PubMed, Scielo, Elsevier, Lilacs, Google Scholar, PEDro. Los artículos considerados aptos para el estudio fueron 35, ya que estos cumplen con una valoración mayor a 6 puntos según la escala de PEDro, la mayoría de los artículos se encuentran en inglés y algunos en español. Al finalizar con el análisis de cada autor se pudo completar el objetivo planteado, demostrar la técnica de Foam Roller para tratar la fatiga muscular.