La pliometría en le remate de voleibol de la categoría pre-juvenil damas de la Federación Deportiva de Chimborazo en el año 2015. (2016).

Abstract

La pliometría es un tipo de entrenamiento explosivo, es el entrenamiento de mayor calidad dentro de los gestos explosivos. La pliometría es una estrategia muy eficaz para ganar fuerza, mejorar la condición física. Se trata de ejercicios de resistencia, como los saltos, los lanzamientos de balón y los balanceos, para conseguir que el cuerpo genere grandes cantidades de fuerza en periodos de tiempo muy cortos. Consiste en saltar desde una altura, al llegar al suelo realizar rápidamente un salto. La altura inicial varía según el grado de entrenamiento del sujeto, edad y nivel. No se puede realizar todos los días ya que afecta mucho a nivel neuromuscular, muy efectivo para el aumento de la potencia. La pliometría es un complemento en el entrenamiento de las distintas disciplinas deportivas, lo cual ayuda a mejorar notablemente el rendimiento de los/as deportistas. El trabajo de investigación titulado “La pliometría en el remate de voleibol de la categoría pre juvenil damas de la Federación Deportiva de Chimborazo en el año 2015” tuvo como objetivo principal determinar, cómo incide la pliométria en el remate del voleibol de las deportistas. Los entrenamientos se realizaron entre agosto y diciembre del año 2015 en la FDCH y se aplicó a la totalidad de las deportistas que eran 20. Se utilizó como técnica de investigación la observación y como instrumento los test de salto longitudinal, test de salto vertical y test de evaluación del remate los mismos que se aplicaron al inicio y al final de la investigación para determinar de qué manera incidió. Después de haber comparado los resultados llegamos a la conclusión que mediante el trabajo del entrenamiento pliométrico se llegó al mejoramiento y a la mantención de los niveles de saltabilidad de las deportistas.