Prevención de lesiones de columna vertebral mediante higiene postural en la edad escolar

Abstract

La higiene postural es un conjunto de hábitos y actitudes posturales que juntas cumplen la función de mantener la alineación corporal, protegiendo y disminuyendo al máximo la aparición de lesiones y deformaciones, como escoliosis, hipercifosis e hiperlordosis. En la edad escolar, la columna vertebral es el lugar de mayor frecuencia para la aparición de estas lesiones, aproximadamente un 41% en América latina. El objetivo de la investigación es identificar los efectos y alcances que tiene la aplicación de una higiene postural en la prevención de lesiones de columna vertebral en edad escolar, mediante un proceso de recopilación y análisis bibliográfico de artículos científicos. El proceso metodológico fue de tipo documental bibliográfico, método inductivo con un enfoque cualitativo y nivel descriptivo. Tras el proceso de selección de estudios se incluyeron para análisis 35 artículos, por lo cual podemos decir que la mala postura en escolares causa lesiones en la columna, como también la higiene postural es clave para prevenir y mejorar estas alteraciones. Los programas de prevención y concientización han reducido posturas maliciosas, dolor y mejorado la salud integral de niños y adolescentes. Implementar estos programas en escuelas ha tenido resultados positivos, en casos avanzados, la fisioterapia con ejercicios específicos como Schroth, estabilización del core, Pilates y E-Fit son efectivos. Es esencial promover la buena postura desde temprana edad para prevenir problemas futuros y mejorar el bienestar físico y emocional de los jóvenes.