Ejercicios propioceptivos y la influencia en el fortalecimiento de tobillo en jóvenes que practican baloncesto

Abstract

La presente investigación se realiza con el fin de mejorar la propiocepción en jóvenes deportistas de la academia de baloncesto “RHINOS” en las categorías sub-15 y sub-17, su principal objetivo es demostrar los efectos del entrenamiento con ejercicios de propiocepción (movilidad, equilibrio, fuerza y reacción) en el fortalecimiento del tobillo en jóvenes que practican baloncesto durante 12 semanas de intervención versus un grupo control, la población en la que se desarrolló la investigación fue la academia de baloncesto RHINOS de Riobamba, que cuenta con las categorías sub-10, sub-13, sub-15, sub-17 y categoría abierta o mayores, con una población total de 55 deportistas, el tipo de investigación que se llevó a cabo es experimental puesto que permitió incluir estudios de series temporales, en los que se observó los efectos antes y después de la introducción de una intervención de ejercicios propioceptivos para el fortalecimiento de tobillo. La propuesta incluye sesiones de entrenamiento especificas abordando fuerza, potencia, flexibilidad y equilibrio. Se destaca la importancia de las capacidades físicas, evaluación periódica pre-post y entrenamiento específico en el baloncesto. Además, por la relevancia de factores determinantes como dorsiflexión y la potencia. La evaluación en basquetbolistas se presenta como un proceso continuo y dinámico. Se subraya la importancia de la planificación y evaluación dentro del baloncesto formativo. En conclusión, este estudio ha demostrado que un programa de entrenamiento centrado en ejercicios de propiocepción, diseñado para mejorar la movilidad, equilibrio, fuerza y reacción, tiene un impacto significativo en el fortalecimiento del tobillo en jóvenes practicantes del baloncesto.