Sistemas de ejercicios de velocidad y aceleración en el cambio de dirección en futbolistas.

Abstract

La presente investigación se realiza con el fin de mejorar el cambio de dirección en futbolistas de la Liga Deportiva Cantonal de Chambo sub 12, 15, y 16, la propuesta incluye sesiones de entrenamiento especificas abordando fuerza, velocidad, fuerza rápida y explosiva. Se destacó la importancia de las capacidades físicas, evaluación periódica pre-post y entrenamiento específico en el fútbol. Además, por la relevancia de factores determinantes como la pliometría y la potencia. La evaluación en futbolistas se presenta como un proceso continuo y dinámico. Se subraya la importancia de la planificación y evaluación en el fútbol formativo. La relación entre pruebas motoras y factores evaluados se examina detalladamente. El entrenamiento específico en el fútbol se divide en preparación general y específica, con un enfoque en la táctica. Se destaca la importancia de la prevención de lesiones y el fortalecimiento de capacidades físicos, con aspectos fundamentales para el desarrollo integral y el rendimiento óptimo de futbolistas, donde se usó una metodología cuasi experimental donde manipulamos la variable mediante un sistema de ejercicios de velocidad y aceleración, y un enfoque cuantitativo, pues se recolecto información mediante el Illinois Agility Test. Donde observamos los porcentajes en los que se encontraban los estudiantes en un antes y después, analizando un aumento positivo en la categoría promedio a bueno por parte de los futbolistas.