El método Fartlek y la resistencia a la velocidad en futbolistas

Abstract

La presente investigación denominada “El método Fartlek y la resistencia a la velocidad en futbolistas” fue aplicar un programa de entrenamiento basado en el método Fartlek como factor predominante en futbolistas de la escuela de futbol Golazo de la parroquia de San Andrés para mejorar la resistencia a la velocidad a través de sesiones de entrenamiento basado en el método fartlek el cual toma en cuenta la edad del deportista, la intensidad y duración del trabajo para un mejor resultado. El estudio va a ser de campo en el cual vamos a realizar test de sprint de Bansgbo, también bibliográfico documental, exploratorio, descriptivo y correlacional de variables. Y por si se duda de su efectividad, se debe tener presente que el método fartlek no sólo permitirá progresar e incrementar el rendimiento en competición, sino que también aporta otros beneficios como una mejora de la potencia, de la resistencia y de su propio sistema cardiovascular. Para el desarrollo de este programa se utilizó se utilizó un macrociclo de 12 semanas de intervención donde se prioriza el método Fartlek sueco y Polaco en las sesiones de entrenamiento considerando el estado físico individual de los futbolistas se aplicaron las intensidades adecuadas en cada uno de ellos. Dentro de los principales resultados se pudo evidenciar una mejora en la resistencia a trabajos intensos y menor índice de fatiga del futbolista a los cambios de dirección.