La pliometría y la efectividad en el lanzamiento del tiro de tres puntos.

Abstract

La pliometría es un tipo de entrenamiento que involucra la contracción y estiramiento rápido de los músculos para mejorar la fuerza explosiva y la potencia. En el contexto del lanzamiento de tiro de tres puntos en el baloncesto, la pliometría puede ser una herramienta eficaz para mejorar la precisión y la distancia del lanzamiento. En la presente investigación se busca demostrar la incidencia que tiene la aplicación de la pliometría en la efectividad del lanzamiento de tres puntos de jugadores de baloncesto mediante la aplicación de un plan de entrenamiento de ejercicios pliométricos para jugadores de baloncesto en nivel de aprendizaje, en una población de 15 preadolescentes entre los 14 y 15 años de edad, durante un periodo de 4 semanas. Se aplicó al inicio de la investigación un pretest para determinar el nivel en el que se encuentra la población y al final de la misma un post-test, donde se determinó que existen notables diferencias en el rendimiento del grupo estudiado, diferencias que resultan enfocadas en el aumento del porcentaje de efectividad en los lanzamientos de tres puntos.