Determinación del umbral de lactato en el entrenamiento en futbolistas

Abstract

Este proyecto de investigación con el tema ‘DETERMINACION DEL UMBRAL DE LACTATO EN EL ENTRENAMIENTO EN FUTBOLISTAS’ es un proyecto dirigido a desarrollar la capacidad física de la resistencia y así obtener un análisis del umbral de lactato más amplio, para este proyecto se aplicó el test de Course Navette y se realizó un pre tes, un control y post test. El test se aplicó a una muestra de 25 futbolistas amateurs, conseguidos del octavo semestre de la carrera de la pedagogía de la actividad física y deporte de la Universidad Nacional de Chimborazo, con el objetivo de analizar el nivel de lactato luego un esfuerzo físico anaeróbico, además de controlar su nivel en el test, nivel en la tabla de baremos y la distancia recorrida total. Para esta intervención se realizaron dos entrenamientos por semana sumando un total de 24 entrenamientos combinando ejercicios de fuerza explosiva, resistencia anaeróbica, velocidad con carreras de media duración y practica de futbol. Se elaboraron planificaciones de trabajo distribuyendo las cargas de trabajo, descanso, control de la frecuencia cardiaca, estiramientos y vuelta a la calma. Para controlar el nivel de lactato en nuestra muestra se aplicó primero el test de Course Navette (el test de Course Navette es una prueba física aeróbica y anaeróbica, que mide el consumo máximo de oxígeno y la distancia recorrida por niveles) para después medir el nivel de lactato mediante una maquina y tiras que determinaran el nivel mediante una gota de sangre. Nuestra investigación va enfocada a lo que es el umbral de lactato que es la tolerancia máxima de lactato realizando ejercicios anaeróbicos, relacionándolo con el test sabremos que un intervenido no tolero más porque solo alcanzo hasta cierto nivel de la prueba.