El kicg boxing de alta intensidad y en la deshidratación

Abstract

La presente investigación titulada “El kick boxing de alta intensidad en la deshidratación” tuvo como objetivo principal investigar el kick boxing de alta intensidad en la deshidratación en deportistas avanzados que practican kick boxing de la academia “Equinoccial Prire”. Se entiende que el ejercicio de alta intensidad es aquél que puede hacer que nuestro ritmo cardíaco aumente hasta un 75% más el ritmo habitual. Este tipo de ejercicios ayudan a quemar calorías y estimulan varios procesos metabólicos del cuerpo, en el momento de planificar la rutina deberás tener en cuenta el equilibrio y la perfecta combinación de la intensidad, frecuencia y duración de la actividad, con ellos no podemos dejar por alto que cuando se produce ejercicio de alta intensidad aumenta nuestra temperatura corporal y por ello se produce la perdida de líquido corporal. La presente investigación se utilizó un enfoque cuantitativo, de diseño experimental, de tipo critica- propositiva y correlacional, la muestra fue de tipo probabilístico a conveniencia de la investigadora y estuvo conformada por 22 deportistas avanzados de la academia “Equinoccial Prite” que practican kink boxing. Los instrumentos que se utilizaron fueron test de sudoración y el test de Karvonen con la aplicación de estos tests vamos a dar a conocer que se puede trabajar ejercicio de alta intensidad tomando en cuenta la frecuencia cardiaca y los efectos que se puede producir al llegar a una deshidratación. Los resultados obtenidos evidenciaron que todos los deportistas cumplieron con el objetivo de que era llegar al trabajo aeróbico zona 3 del 70 al 80 % y se cumplió que a mayor intensidad mayor pérdida de líquido corporal.