Efectos de los ejercicios nórdicos en la prevención de lesiones de la musculatura isquiotibial en deportistas

Abstract

RESUMEN: El presente trabajo de investigación es de carácter bibliográfico enfocado en los efectos que tienen los ejercicios nórdicos para la prevención de los músculos isquiotibiales en los diferentes deportistas, para su realización se recopilo 60 artículos de alto impacto que fueron buscados en fuentes de datos científicas como es: Pubmed, Elseiver, SCOPUS, ProQuest, Scielo, Google School, entre otros. La mayoría de los artículos se encontraban en inglés y otros idiomas, con años de publicación del 2016 al 2022, de los cuáles mediante la evaluación de la escala de PEDro se excluyeron artículos que no cumplían con los parámetros, quedando un total de 35 los mismos que calificaron 6 o más puntos. La información fue recolectada mediante criterios de inclusión y de palabras claves. Los artículos revisados arrojaron información importante dando a conocer que los deportes de contacto generan mayor riesgo de presentar lesiones; como son el fútbol, rugby, baloncesto, balonmano, artes marciales, atletismo. Las lesiones tienen mayor probabilidad en las competencias que en el entrenamiento. El 75% de lesiones deportivas ocurren en tejidos blandos, se calcula que las lesiones deportivas en la población son de 15,4 por 1.000 personas. Las lesiones musculares en los isquiotibiales son las más frecuentes y suponen varios días de baja competitiva en equipos profesionales. El ejercicio nórdico aplicado en la musculatura isquiotibial es de gran importancia, al ser una técnica de tipo excéntrica ayuda al fortalecimiento y a prevenir futuras lesiones o a su vez permitiendo al deportista reintegrarse en menos días a su actividad normal. Palabras claves: Ejercicios nórdicos, isquiotibiales, lesiones musculares, ejercicio excéntrico, deportistas.